山药粉的功效与作用

2周前 (05-11) 0 点赞 0 收藏 0 评论 11 已阅读

功效作用
山药粉富含蛋白质、糖类、维生素、脂肪等成分,此外
还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量
元素。具有健脾养、润肺止咳、辅助减肥等功效。

山药粉
1、健脾养胃
山药粉中含有淀粉酶,能健脾益胃使脾胃健运,增强人
体的消化、吸收功能,增进食欲,对食欲不振、小儿厌
食、消化不良有一定的疗效。
2、润肺止咳
山药粉中含有大量的黏液蛋白和皂苷,具有润肺止咳的
功效,适合肺阴虚的患者服用。
3、辅助减肥
山药粉含有大量的纤维,食用后会产生饱胩感,且山药
粉本身是高营养、低热量的食品,有利于减肥者食用。
营养价值
山药粉中含有丰富的蛋白质、维生素C、维生素E、维
生素B族、糖类、淀粉、无机盐、多种氨基酸及钙、
铁、锌、磷等多种微量元素,具有健脾养胃、固肾益
精、益肺除湿、补气养血、滋阴补阳等功效。

山药粉的食用方法

山药粉最好是早饭前晚饭后冲服,每日口服15-30
克,分1-2次口服。山药性平,味甘,入脾经,胃
经,肾经,肺经。山药的作用是补脾养胃,生津
益肺,补肾涩精。补脾养胃,用于脾胃虛弱,脾
虛食少,久泻不止,身体瘦弱。生津益肺用于肺
阴亏虛,咳嗽,干咳,痰少,粘稠,难于咳出。
补肾涩精用于肾虛遗精,带下,尿频,小儿遗尿等。

山药粉平时是可以和我们日常中饮用的牛奶放在一起使用的,我们在吃的时候只要取一些山药粉,再准备一些酸奶,直接将我们准备的山药粉放入酸奶中调匀,就可以直接吃了。

山药粉竟然能够和牛奶搭配在一起,那么能不能和我们自己喜欢喝的果汁搭配在一起呢?答案是肯定的,人们在做好苹果汁或者是橙汁的时候,我们可以选取适量的山药粉倒入,用筷子或者是勺子调匀直接吃就可以了。

平时吃山药粉的时候,还可以在锅中放适量的清水,烧开以后,把山药粉放在水中调匀,然后再加入适量的蜂蜜,用小火慢慢煮3到5分钟,煮成类似于粥状的物质,取出以后降温可以直接食用。

注意事项:山药粉的作用是非常有利于我们的身体的,我们平时吃山药能帮助我们的身体更加的健康,但是也要注意的是山药粉不能吃太多的,吃太多了山药粉对我们的肠胃健康是不利的,所以我们要选择的吃哦。

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