山药排骨汤的功效与营养

5个月前 (01-07) 0 点赞 0 收藏 0 评论 12 已阅读

山药排骨汤的功效与营养

山药有补脾养,生津益肺的功效,而胡萝卜丰富的β-胡萝卜素、维生素A、胡萝卜中的木质素能够提高机体的免疫力。搭配鲜美的干贝、排骨煲汤,不仅营养丰富,而且味道也是没话可说,最适合初冬补充能量。阿甘来教你这道山药排骨汤,美味营养又健康

山药排骨汤的食材:

山药排骨汤的功效与营养

排骨(500克) 山药(300克)
胡萝卜(100克) 食盐(适量)
生姜(2片) 干贝(10克)

上面的食材准备好了之后,我们排骨切块,胡萝卜去皮洗干净切成块,山药也去皮洗干净切成块。

山药排骨汤的制作步骤:

 1.排骨洗干净,放到清水锅中焯水,捞出,滤干水;这是去排骨血腥,煲出的汤鲜甜没有浑浊。

山药排骨汤的功效与营养

2.排骨、生姜、干贝放入锅中,加适量的水,水要没过食材,水烧开后,小火煲45分钟;

山药排骨汤的功效与营养

3.接着把切成块的胡萝卜,加入排骨汤锅中,再煲15分钟;

山药排骨汤的功效与营养

4.然后再加入切成块的山药,继续煲5分钟;

山药排骨汤的功效与营养

5.出锅前适量加点盐即可!这样一道美味又营养的山药排骨汤就完成啦!

山药排骨汤的功效与营养

 

山药排骨汤的注意事项:

1.加入干贝是的汤更加鲜甜,营养丰富;

2.山药比较容易烂,所以要最后加入;

3.还有就是记得在忙也要按时吃饭呀!

正宗河南焦作铁棍山药粉条纯手工红薯老浆干粉丝水晶宽粉皮无添加 券后价¥16.90 天猫 优惠券¥24.00 立即领券
本文收录在
0评论

登录

忘记密码 ?

切换登录

注册